Actieve neuronen in de hersenen produceren zwakke
elektrische stroompjes, deze stroompjes kunnen gemeten worden via elektroden
die op de hoofdhuid geplaatst worden. Het resultaat van een meting is een
zogenaamde EEG (het elektro-encefalogram). Wanneer mensen taken uitvoeren
kunnen groepen neuronen tegelijkertijd actief zijn en kan men na analyse van
het EEG elektrische stroompjes met een vast ritme herkennen, dit noemen we
hersengolven. Deze elektrische signalen zijn uiterst zwak, hooguit 100 µVolt,
en de frequentie ligt tussen de tussen 0 en 80 Hz.
De snelle hersengolven (bèta- en gamma-golven) zijn
verbonden met actief naar buiten gericht zijn en met de mogelijkheid van
geconcentreerd werken. Hoe langzamer de hersengolven (delta-, thèta- en alfa-golven)
he meer naar binnen gericht de aandacht is.
De hersengolven zijn onderverdeeld in verschillende
frequenties met bijbehorende namen en de globale functionaliteit:
Delta-golven
|
0,5 -4 Hertz
|
Delta-golven komen vaak voor tijdens diepe slaap.
Indien de hersengolven tussen de 0,5 Hz. en 4 Hz. zijn
we in een diepe slaap.
|
Thèta-golven
|
4-8 Hertz
|
Thèta-golven hangen samen met een toestand van creativiteit,
inspiratie, doezelen, (dag)dromen en 'beeldend denken'. Thèta-golven zijn er
vlak voor het wakker worden of in slaap vallen.
Over theta-golven is het meest bekend dat ze voorkomen
tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement). Tijdens deze periode van de slaap
bewegen je ogen snel heen en weer, vandaar deze naam. Tijdens deze periodes
worden er veel theta-golven geproduceerd.
De combinatie van dromen en snelle oogbewegingen worden
ook gezien als activiteit van het verwerkingsmechanisme van het onderbewuste,
die hiermee indrukken en ervaringen integreert.
Buiten de slaap zijn de theta-golven sterker aanwezig
als je creativiteit geprikkeld wordt. Hoe meer ontspannen je bent, hoe groter
de kans op sterke theta-golven.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat theta-golven
verbonden zijn met het opslaan van herinneringen in het lange termijn
geheugen.
|
Alfa-golven
|
8-12 Hertz
|
Alfa-golven hangen samen met een toestand van
ontspanning (wakker ontspannen).
Het bereik van de Alfa golven loopt van ongeveer 8 Hz.
tot 12 Hz. Alfa-golven die duiden op een lichte toestand van ontspanning. Ze
komen voor bij ontspanning, tv-kijken, muziek beluisteren, meditatie en ogen
sluiten. De Alfa staat wordt door ons als bijzonder plezierig ervaren. We
zijn alert en tevens ontspannen.
Alfa-golven zijn zeer snel op te wekken door de ogen te
sluiten en te ontspannen, bijvoorbeeld door relaxatieoefeningen zoals
progressieve spierontspanning of ademhalingsoefeningen.
Het is in deze Alfa staat dat we het meest efficiënt
kunt leren, beter leren dus, en het best informatie verwerken.
In de Alfa staat beginnen we uit onze bron van
creativiteit te putten die net beneden ons bewustzijn ligt. Het is de poort
naar de diepere staten van bewustzijn. Door de diepe ontspannenheid van de
Alfa staat kunnen we optimaal gebruik maken van onze beide hersenhelften én
tegelijkertijd zijn we uitermate geconcentreerd met één ding bezig. De super
leerstaat dus.
Binnen het Alfa bereik vinden we ook de Schuman Resonantie
terug. Dit is de frequentie van het elektromagnetisch veld van de aarde. Dit
zelfde frequentie word astronauten ook meegegeven wanneer ze de ruimte in
gaan om ruimteziekte te voorkomen.
|
SMR-golven
|
12-16 Hz.
|
SMR-golven hangen samen met een toestand van feitelijke
rust en bewustzijn.
Het bereik van de SMR-golven loopt van ongeveer 12 Hz.
tot 16 Hz. SMR-golven (soms ook tot de bèta-golven gerekend) hebben te maken
met fysieke rust en sensomotorische bewustzijn.
|
Bèta-golven
|
16-40 Hz.
|
Bèta-golven hangen samen met een toestand van (hyper)activiteit (wakker gespannen, alert en met focus).
De bèta-golven kenmerken zich door een frequentie van 16
Hz. tot ongeveer 40 Hz.
De bèta-golven komen meestal overdag voor bij
concentratie, als wij redeneren, besluiten nemen, werken, discussiëren en
over het algemeen onze aandacht extern gericht hebben.
|
Gamma-golven
|
40-80 Hz.
|
De gamma-golven duiden op sterke mentale activiteit,
bijvoorbeeld bij angst en bij hoge activiteit.
De Gamma-golven kenmerken zich door een frequentie van 40
Hz. tot ongeveer 80 Hz.
In deze fase staan dat we het meest in connectie staan
met voorkennis, heldere inzichten en waarnemingen en hoger bewustzijn. Het is
ook in deze staat dat we extreem veel informatie verwerken.
|
