Hersengolven

Hersenactiviteit wordt gemeten in frequenties. Hersenactiviteit is namelijk meetbaar via het aantal trillingen per seconde, uitgedrukt in Hertz. Vandaar ook wel de naam hersengolven.

Actieve neuronen in de hersenen produceren zwakke elektrische stroompjes, deze stroompjes kunnen gemeten worden via elektroden die op de hoofdhuid geplaatst worden. Het resultaat van een meting is een zogenaamde EEG (het elektro-encefalogram). Wanneer mensen taken uitvoeren kunnen groepen neuronen tegelijkertijd actief zijn en kan men na analyse van het EEG elektrische stroompjes met een vast ritme herkennen, dit noemen we hersengolven. Deze elektrische signalen zijn uiterst zwak, hooguit 100 µVolt, en de frequentie ligt tussen de tussen 0 en 80 Hz.

De snelle hersengolven (bèta- en gamma-golven) zijn verbonden met actief naar buiten gericht zijn en met de mogelijkheid van geconcentreerd werken. Hoe langzamer de hersengolven (delta-, thèta- en alfa-golven) he meer naar binnen gericht de aandacht is.

De hersengolven zijn onderverdeeld in verschillende frequenties met bijbehorende namen en de globale functionaliteit:

Delta-golven	0,5 -4 Hertz	Delta-golven komen vaak voor tijdens diepe slaap. Indien de hersengolven tussen de 0,5 Hz. en 4 Hz. zijn we in een diepe slaap.
Thèta-golven	4-8 Hertz	Thèta-golven hangen samen met een toestand van creativiteit, inspiratie, doezelen, (dag)dromen en 'beeldend denken'. Thèta-golven zijn er vlak voor het wakker worden of in slaap vallen. Over theta-golven is het meest bekend dat ze voorkomen tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement). Tijdens deze periode van de slaap bewegen je ogen snel heen en weer, vandaar deze naam. Tijdens deze periodes worden er veel theta-golven geproduceerd. De combinatie van dromen en snelle oogbewegingen worden ook gezien als activiteit van het verwerkingsmechanisme van het onderbewuste, die hiermee indrukken en ervaringen integreert. Buiten de slaap zijn de theta-golven sterker aanwezig als je creativiteit geprikkeld wordt. Hoe meer ontspannen je bent, hoe groter de kans op sterke theta-golven. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat theta-golven verbonden zijn met het opslaan van herinneringen in het lange termijn geheugen.
Alfa-golven	8-12 Hertz	Alfa-golven hangen samen met een toestand van ontspanning (wakker ontspannen). Het bereik van de Alfa golven loopt van ongeveer 8 Hz. tot 12 Hz. Alfa-golven die duiden op een lichte toestand van ontspanning. Ze komen voor bij ontspanning, tv-kijken, muziek beluisteren, meditatie en ogen sluiten. De Alfa staat wordt door ons als bijzonder plezierig ervaren. We zijn alert en tevens ontspannen. Alfa-golven zijn zeer snel op te wekken door de ogen te sluiten en te ontspannen, bijvoorbeeld door relaxatieoefeningen zoals progressieve spierontspanning of ademhalingsoefeningen. Het is in deze Alfa staat dat we het meest efficiënt kunt leren, beter leren dus, en het best informatie verwerken. In de Alfa staat beginnen we uit onze bron van creativiteit te putten die net beneden ons bewustzijn ligt. Het is de poort naar de diepere staten van bewustzijn. Door de diepe ontspannenheid van de Alfa staat kunnen we optimaal gebruik maken van onze beide hersenhelften én tegelijkertijd zijn we uitermate geconcentreerd met één ding bezig. De super leerstaat dus. Binnen het Alfa bereik vinden we ook de Schuman Resonantie terug. Dit is de frequentie van het elektromagnetisch veld van de aarde. Dit zelfde frequentie word astronauten ook meegegeven wanneer ze de ruimte in gaan om ruimteziekte te voorkomen.
SMR-golven	12-16 Hz.	SMR-golven hangen samen met een toestand van feitelijke rust en bewustzijn. Het bereik van de SMR-golven loopt van ongeveer 12 Hz. tot 16 Hz. SMR-golven (soms ook tot de bèta-golven gerekend) hebben te maken met fysieke rust en sensomotorische bewustzijn.
Bèta-golven	16-40 Hz.	Bèta-golven hangen samen met een toestand van (hyper)activiteit (wakker gespannen, alert en met focus). De bèta-golven kenmerken zich door een frequentie van 16 Hz. tot ongeveer 40 Hz. De bèta-golven komen meestal overdag voor bij concentratie, als wij redeneren, besluiten nemen, werken, discussiëren en over het algemeen onze aandacht extern gericht hebben.
Gamma-golven	40-80 Hz.	De gamma-golven duiden op sterke mentale activiteit, bijvoorbeeld bij angst en bij hoge activiteit. De Gamma-golven kenmerken zich door een frequentie van 40 Hz. tot ongeveer 80 Hz. In deze fase staan dat we het meest in connectie staan met voorkennis, heldere inzichten en waarnemingen en hoger bewustzijn. Het is ook in deze staat dat we extreem veel informatie verwerken.